Zgodnie z Waszymi prośbami i moją chęcią dzielenia się dobrem, przedstawiam kolejną propozycje obiadu/kolacji jak kto woli. Jak wiesz lub nie zaczęłam walkę o dobre samopoczucie w lepszej wersji siebie. W skrócie zaczęłam się odchudzać. Teraz na blogu będzie więcej moich pomysłów na zdrowy obiad, który pomoże nam zwalczyć głód, ale i pomoże w utracie zbędnych kilogramów.
Składniki:
* mieszanka sałat i ziół
* ugotowany szpinak (120 gram)
* wyciśnięty sok z połówki cytryny
* grillowana ryba dowolna (100 gram)
* 2 łyżki oliwy z oliwek
* kilka pomidorków koktajlowych
* szczypta parmezanu
* kilka pomidorków koktajlowych
* szczypta parmezanu
* przyprawy - według uznania
Sposób przygotowania:
1. Wymieszać kilka rodzajów sałat i wrzucić do miski, polewając jedną łyżką oliwy z oliwek.
2. Zanim podasz rybę grillowaniu, musisz ją zamarynować nie dłużej niż 30 minut. Mięso rybie jest bardzo delikatne i można łatwo je spalić.
3. Następnie grilluj rybę pod przykryciem 6-8 minut, od czasu do czasu zaglądając czy się nie przypala.
4. Szpinak ugotuj jak zawsze, a pomidorki koktajlowe pokrój na połówki, ew. ćwiartki.
5. Wszystko połącz i przypraw według uznania (solą morską lub himalajską), a na końcu wymieszać ze szczyptą parmezanu.
Proste, szybkie, a przy tym zdrowe!
Smacznego! :*
Podoba Ci się takie danie? Chcesz więcej moich pomysłów, daj znać w komentarzu! :)
Buziaki! :*
Wow rewelacyjne danie , ale mi smaka narobiłaś .
OdpowiedzUsuń